N'oubliez pas de reculer l'heure cette nuit!
N'oubliez pas que c'est cette nuit que nous devons reculer l'heure! En effet, à 2 h du matin le dimanche 7 novembre 2021 il sera en fait 1 h.
Évidemment, sur votre cellulaire, ceci se fait automatiquement.
Truc
Vous voulez un truc pour vous rappeler si vous devez avancer ou reculer l'heure? Le voici : rappelez-vous qu'en mArs on Avance et en novembRE on REcule. Pas bête n'est-ce pas?
Voici ce qu'il en sera pour 2022 :
Il est très recommandé de suivre une certaine routine avec le changement d'heure, par exemple : changer les piles des détecteurs de fumée et de celui du monoxyde de carbone. De cette façon, il n'y a plus d'oubli!
Guido Simonelli, professeur adjoint au Département de médecine et au Département de neurosciences de l'Université de Montréal, explique qu'il peut y avoir des effets secondaires pour le corps lors du changement d'heure.
Il donne d'ailleurs des trucs pour s'ajuster :
- Le jour du changement d'heure, faire une sieste de 20 minutes, mais pas plus si vous voulez bien dormir le soir venu.
- Il vaut mieux éviter de consommer de la caféine quatre à six heures avant le coucher.
- Passer du temps à l'extérieur pour bien synchroniser le rythme circadien à la lumière du soleil.
- Deux ou trois jours avant le changement d'heure, le professeur suggère de vous lever 20 minutes avant l'heure habituelle.
Vous, est-ce que les changements d'heure vous affectent?
Source : Protegez-vous.ca
